Osoby, które lubią warzywa oraz owoce i równocześnie fantazjują o prędkim efekcie powinny zdecydować się na dietę south beach. Jest to niskokaloryczna dieta, która pomaga w prędkim czasie zrzucić bezużyteczne kilogramy. Dieta south beach składa się z trzech etapów, z których każdy znamionuje się innym nastawieniem do odżywiania. Sporo kultowych gwiazd globalnego rozmiaru zdecydowało się na tą naturalnie dietę. Koronnym wymogiem efektywności diety jest picie około dwóch litrów dziennie wody niegazowanej i konsumowanie mięs, owoców oraz gigantycznej ilości jarzyn. Limit w spożywaniu wynosi niewiele powyżej tysiąc kalorii. Podstawą całej kuracji odchudzającej jest spożywanie ogromnej ilości rześkich owoców, warzyw, razowego pieczywa, mięsa i ryb. Artykułami, które są zabronione to przede wszystkim jaja, mleko, cukry, tłuszcze zwierzęce, jasne pieczywo i używki typu napój alkoholowy lub kawa. W czasie pierwszego tygodnia wykorzystywania kuracji spożywamy jedynie owoce, które powinny być świeże, kolejny tydzień można ostrożnie wprowadzać warzywa oraz artykuły zbożowe lub chude mięso. Dieta trwa przez okres około trzech tygodni, powoli odzwyczajamy się od konsumowania produktów zabronionych.
